マスク時の口臭が気になったら最初に見直すべきこと
約3分で読めます
マスクをつけている間、自分の息のニオイがいつもより気になったことはありませんか。マスクは口元との距離が近いぶん、呼吸のたびに自分のニオイに気づきやすくなると言われています。人と話す機会が多い日ほど気になりやすいという声もあり、決して珍しい悩みではありません。仕組みを知って、できることから少しずつ見直していきましょう。
マスク時の口臭の主な原因
マスクの内側は呼気がこもりやすく、湿度や温度が上がることで、もともとあったニオイをより強く感じやすくなると言われています。マスクが原因でニオイが新しく作られるというより、口の中や呼気に含まれるニオイの元になる物質が、マスクという密閉された空間の中で感じ取りやすくなっている、と考えられています。また、マスクをつけている時間が長いと会話や飲食の回数が減り、口の中が乾燥しやすくなることも一因とされています。唾液には口の中を潤し、汚れを洗い流す働きがあると言われており、乾燥が続くとニオイを感じやすくなるケースがあるようです。原因の感じ方には個人差があり、一つに決まった要因があるわけではありません。
まず見直したいこと
- こまめな水分補給を意識する: 口の中が乾くとニオイが気になりやすいと言われているため、マスクを外せるタイミングでこまめに水分をとり、口の中を潤しておくとよいとされています
- マスクの中でも意識して唾液を出す: 軽く唇を動かしたり、飲み物を口に含んだりすることで唾液の分泌を促す方法もあると言われています。無理のない範囲で試してみてください
- 食事や会話の間隔をあまり空けすぎない: 口を動かす機会が少ないと乾燥が進みやすいとされているため、休憩時間などに軽く会話をする、水分をとるといった小さな工夫も対策の一つとされています
対策商品を選ぶときのポイント
マスク時の口臭対策として使われる商品には、毎日の歯みがきの中で丁寧にケアするタイプと、外出先やマスクを外せない場面でも手軽に使えるタイプがあります。自宅や職場でしっかり時間をかけたい場面には歯みがき粉のようなタイプが、外出中や人と会う直前など短時間でリフレッシュしたい場面にはカプセルタイプのように持ち歩きやすい形状が選ばれることが多いようです。マスク生活では携帯しやすさを重視する方もいれば、朝晩のケアを重視する方もいるため、自分がどのタイミングで気になりやすいかを振り返ってみると選びやすくなるかもしれません。香りの強さや使い心地の好みにも個人差があるので、無理なく続けられそうなものを探してみてください。
まとめ
マスク時の口臭は、マスクそのものが原因というより、こもった空間の中でニオイに気づきやすくなっていることが関係していると言われています。水分補給や口を動かす機会を意識することに加え、自分の生活シーンに合った対策商品を取り入れてみるとよさそうです。気になる商品があれば口コミページもチェックしてみてください。
